szept. 26, 2025 18:15Pilates

Mi is az a talaj Pilates?
A talaj Pilates egy ízületkímélő, tudatos mozgásforma, amely a mélyizmokat erősíti és javítja a testtartást. A gyakorlatokat a saját testsúlyoddal, matracon végezzük, néha kisebb eszközökkel,melyekkel segítjük vagy épp nehezítjük a feladatokat.

???? A hangsúly nem a gyorsaságon, hanem a precíz kivitelezésen van – így biztonságosan, fokozatosan fejlődik az erő, a stabilitás és a hajlékonyság.
Rendszeres gyakorlással csökkenhet a hát- és derékfájdalom, javul az egyensúlyod és a mozgáskoordinációd, miközben feltöltődést és testi-lelki harmóniát ad.

Gyere, próbáld ki, és tapasztald meg, milyen, amikor a mozgás egyszerre erősít, nyújt és kikapcsol!